1、合理梳头:每日早、中、晚梳头10次，边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

 

　　2、合理饮食:中医理论认为脱发多因精血不足、营养匮乏所致，因此可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

 

　　3、消除压抑感:精神压抑越深，脱发就越快，如公司白领生活压力大是脱发的一个首要要素，因此平时生活要有规律，保持足够的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧感，防止头发早脱。

 

　　4、合理安排洗发次数:洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4次左右为宜，由于假如洗的太过频繁了，也会损伤头皮油脂对皮层的保护作用。注意较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优异洗发液水，不宜用脱脂性较强的洗发剂；洗发时应边擦边搓边按摩；洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，较好让头发自然风干。

 

　　【温馨提示】：上面就是脱发的信息介绍，如果你还有什么问题，可以直接咨询在线医师，医师会为你做出解答的，祝你身体健康！