现如今年轻人逐渐占据了脱发人士的大部分,这让许多人是很难接受,头发对于年轻人来说,是另一张脸面.很重要,如果长期有脱发问题的人士,请不要太伤感,积极调整自身精神状态.科学进补一些对头发有益的食物都是很重要的.
长期被脱发困扰的患者该进补些什么食物
1.补充碘质的食物，补充碘质的食物可以使头发恢复光泽，如海带.紫菜等。
2.补充铁质的食物，据有关临床调查显示，有30％的女性脱发跟缺乏铁质有关。铁质的食物有黑豆.花生.马铃薯.豆类.菠菜等。
3.补充植物蛋白，女性头发分叉.脆弱.易脱落跟缺乏植物蛋白有直接关系，富含植物蛋白的食物有黑芝麻.玉米.大豆等。
4.补充维生素E的食物，这种食物有助于女性发质再生，促进毛发生长.抵抗毛发衰老的功效。如莴苣.黑芝麻.卷心菜等。
